ZZQ vraag en antwoord forum

Advertenties:

Auteur Topic: Slapen als ik moe ben  (gelezen 592 keer)

Marcel

  • Full Member
  • ***
  • Berichten: 247
  • Karma: +0/-0
  • Verkeersspecialist
    • Bekijk profiel
Slapen als ik moe ben
« Gepost op: februari 20, 2015, 10:00:23 pm »
Is het goed om te gaan slapen als ik mezelf moe ben of mag ik het vermoeide gevoel ook negeren?

Ronald Jansen

  • Altijd op zoek naar antwoorden
  • Hero Member
  • *****
  • Berichten: 3386
  • Karma: +997/-0
  • Lekker blijven posten
    • Bekijk profiel
Re: Slapen als ik moe ben
« Reactie #1 Gepost op: maart 26, 2017, 12:36:56 pm »
Als je jezelf moe bent dan moet je misschien eens nadenken waarom je moe van jezelf bent?
Of heb je een taalfoutje gemaakt?

Marcel

  • Full Member
  • ***
  • Berichten: 247
  • Karma: +0/-0
  • Verkeersspecialist
    • Bekijk profiel
Re: Slapen als ik moe ben
« Reactie #2 Gepost op: maart 26, 2017, 12:38:22 pm »
Wow, ik zie nu pas een reactie op een bericht van 2015!
Maar toch bedankt dat je de moeite neemt om mijn vraag te beantwoorden want ik heb nog steeds slaap problemen.
Heb jij tips om een beter slaap ritme te krijgen?

Ronald Jansen

  • Altijd op zoek naar antwoorden
  • Hero Member
  • *****
  • Berichten: 3386
  • Karma: +997/-0
  • Lekker blijven posten
    • Bekijk profiel
Re: Slapen als ik moe ben
« Reactie #3 Gepost op: maart 26, 2017, 12:48:05 pm »
Ja sorry, ik zag dit onderwerp nu pas.

Ik heb de volgende adviezen:

Drink voor het slapen gaan geen alcohol, thee, koffie of andere cafeïne houdende dranken zoals energiedranken.

Vermijd suiker en rook geen sigaretje voor het slapen gaan.

Ga niet slapen met een volle buik, probeer maximaal 2 uur voor het slapen te stoppen met eten of snacken.

Als je uitslaapt, neem dan niet meer dan 1 uur extra nachtrust.

Zet je smartphone minimaal 1 uur voor het slapen uit.

Probeer voor het slapen geen zware gesprekken te voeren, dit kan tot spanningen lijden die in de nacht niet zijn op te lossen.

Doe een uur voor het slapen geen geestelijk belastende arbeid zoals studeren of televisie kijken.

Zorg voor een goed geventileerde slaapkamer en een goed bed.

Advertenties: